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①、注意劳逸结合，防止肌腱劳损。长时间操作电脑会导致手术指关节、手腕、手臂肌肉 、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛，因此，操作者在工作一小时后应休息10分钟， 或者做做工间操。
②、要注意用眼卫生。眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50度的视角。工作时 ，应在面部及双手涂抹防辐射的护肤油。
③、
孕妇每周接触电脑时间不超过20小时。要防止长时间坐位引起盆腔血液滞留不畅 ，做到张弛有度；要注意电脑与座椅坐姿的高低配合，让胎儿健康发育。
④、长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。同时增加维生素A、B1、C 、E 的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲症等，电脑操作者应多 吃些富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及 新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除 身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以加强神经细胞 的
营养，缓解神经的紧张状态。
⑤、每天泡点绿茶。茶叶中的脂多糖，可改善机体造血工作。人体注入脂多糖后，在 短时间内即可增强机体非特异性免疫力。茶叶还能防辐射损害。
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电脑工作者八注意？
