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炎热的夏天，对大多数人来说都是很难熬的，特别是年老体弱者，受到高温及湿气的影响更容易患各种
疾病。近日在几家
医院采访时看到，虽说刚立夏不长时间，但患痢疾、腹泻的病人已逐渐增多，有个别特别敏感者已患上被专家称为冒暑的疾病，头晕头疼、骨节酸痛。据专家介绍，度过夏季的最好办法是注意保养，以防止暑热邪气伤人，因为这个季节人体阳气最易发泄，新陈代谢也极其旺盛。所以，不要图一时凉快而损伤阳气。常见的夏季养生应注意以下几个方面。
首先，要注意居室凉爽。将在夏季暂时不用的家具搬掉，使居室拥有较宽敞的空间，除此以外，每天最好将南北两个方向的门窗打开，使空气对流产生自然风，可使居室凉爽。这种降温方法可能要比空调养生效果好一些。另外，在向阳的外窗户上方安上凉篷，这样能将烈日直接射来的热量阻止窗外。同时，有条件的话，最好用淡绿、浅蓝、瓦灰等色彩装饰居室墙面、天花板、窗帘、沙发套，可令人觉得清凉爽气，这就是冷色调使人心理滋生凉爽感。
其次，要重视饮食养生。在菜肴中适量多加些盐，这是由于天气炎热，人容易大量排汗，体内有相当多的盐分会随汗排出。盐的供给量，包括普通饮食中的食盐，每日有20-30克即可，不能太多。另外，要注意多喝点饮料，但饮水量要注意多次少量，每次以不超过300-500毫升为宜。清凉饮料温度以10摄氏度为好，不要过低，以免刺激肠胃。同时，也可饮用绿豆汤，乌梅汤、可可、咖啡、茶叶等，除补充水分和
营养外，还有轻度兴奋作用，有助于解除疲劳，改善饮食欲。在夏季，最好多吃些西瓜，又解渴又祛暑。
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夏季的养生之道
