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几分钱的维生素，怎么能说是克服亚健康的关键呢？殊不知，绝大多数的脑力劳动者，运动少，饭量小，处于一种对维生素需要量大、摄入少的亚健康状态，迫切需要补充维生素，才能保持充沛精力。
人摄入维生素略显不足 据最近上海地区居民
营养调查显示：上海人每人每天维生素a的摄入量只有573．4微克，摄入量是供给标准的69．91％，明显不足。维生素b1，每人每天的摄入量也只有1．2毫克，摄入量是供给标准量的88．6％。维生素b2，每人每天摄入量也只有1．0毫克，摄入量是供给标准量的75．4％，都显得不足。
维生素虽然不是构成人体的原料，也不能提供人体需要的能量，但却在物质代谢中起着重要的调节作用，是人体许许多多辅酶的组成成分。人体对这类物质的需要量虽然微乎其微，但一点儿也不能缺少。如果供给不足，物质代谢就会发生障碍，健康状况就会受到影响，亚健康乃至
疾病就会发生。
健康帖士： 几种维生素缺乏病简介 维生素缺乏的原因及预防措施 适当改进饮食习惯 现在生活好了，物质供应丰富了，为什么人体还会缺乏维生素呢？这与人们的饮食习惯有关。我们知道，维生素a、维生素b2主要存在于动物肝脏中。可是近年来，在日常生活中，有不少人不喜欢进食动物肝脏，是造成维生素a、维生素b2摄入不足的一个不可忽视的因素。另外，近年来随着生活水平的提高，饭越吃越白，标准米、标准粉买不到，而且饭量越吃越小。大家知道，维生素b1的主要来源是粮食作物，而且主要存在于粮食作物种子的表皮和胚芽部分中。由于粮食制品的精加工或重复加工多，维生素b1的损失、破坏明显增加，以致造成维生素b1的摄入不足。
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维生素 亚健康的克星
