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水中健身、游泳是孩子夏天最好的运动方式。它不仅可以锻炼孩子的协调性、平衡感，还能增强肠胃消化功能，对治疗小儿腹泻有帮助。
在
医院有护士帮助孩子做水中操， 父母也可以带孩子到游泳池做做下面这套针对出生1个月到4岁儿童的“亲子水中健身操”
适于1—12月的孩子 运动方式：给孩子带上游泳圈后，轻轻放在水池中。父母双手握着孩子的上臂，按节拍前后摆动其上臂，小角度的做圆周外展
目的：锻炼孩子上臂关节
注意事项：拉孩子上臂做圆周外展时角度不要过大，30度即可
运动量：8-10次，做两组
适于1岁孩子 运动方式：父母坐于池边，双手托住孩子腋下，做小臂曲伸动作
目的：锻炼孩子的平衡感，打消对水的恐惧
注意事项：托住小宝宝的手要抓牢，让其在水中任意蹬腿
运动量：10-20次，做2-3组
适于2岁孩子 运动方式：父母屈腿跪于池边，双手抓住孩子的上肢，帮助其在水中旋转
目的：锻炼孩子的平衡感和水感
注意事项：在帮助宝宝旋转的时候可给他带上救生圈，顺时针方向转一组后再逆时针方向转一组
运动量：6-8圈，做2组
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天热让孩子练“水中操”
