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人的一生，总会遇到一些不幸和挫折。正所谓“月有阴晴圆缺，人有悲欢离合”，这是没有办法的事。作为承上启下的中年人，遇到一些天灾人祸，抑或
疾病缠身，更是在所难免
人遇不幸或灾祸，就会产生悲哀。但有了悲哀，如何及时地排除，却是一个不得不认真考虑的问题。因为这对于自己的心身健康来说，会产生出至关重要的影响。
有人研究，悲哀大致可以分为以下四种：第一类是悲恸型，即遇到悲恸之事便放声大哭，痛不欲生；第二类是悲切型，即不论遭遇多大悲痛，不愿大哭，只是整天悲悲切切，伤心不已；第三类是悲郁型，一般不轻易流泪，而是愁眉苦脸，悲观消极；第四类是悲忿型，其表现是欲哭无泪，悲中含怒，怒中藏悲。中年人的悲哀表现，多属后面两种类型
我国传统医学认为，悲哀太过会使人意志消沉，影响健康。悲哀可以导致肺气耗损，影响心脏功能。如出现心悸气促，血压升高等，还会累及其他脏腑，出现种种不同的功能紊乱而发生多种疾病。现代医学也认为，长期过度悲伤可刺激中枢神经系统，使交感神经兴奋，血和尿中儿茶酚胺及代谢产物增加，引起窦性心动过速等心律失常；同时，它也会使内分泌失调，代谢紊乱，胆固醇和类脂质在
血管壁积聚，形成动脉硬化而患冠心病、脑血栓、心肌梗塞等疾病；再次，它又会使肾上腺素分泌增加，胃酸及胃蛋白酶分泌增高，诱发或加剧溃疡。
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中年人为健康及时排除悲哀
