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又到了一年一度的圣诞节，在浪漫的气氛下难免容易冲动，所以在佳节过后受孕的人都会增加许多。
而现今爱美的人对
怀孕这档事实在避之唯恐不及，其实怀孕体重要控制在多少，才能兼顾到胎儿的健康，也能使产后身材恢复迅速呢？根据美国成人肥胖评估及治疗指引手册，是依照每个
孕妇不同的身体质量指数（公斤／公尺平方），而有不同的建议： 1.身体质量指数小于十九点八者，则整个怀孕期的体重应控制在增加十二点五至十八公斤的范围内。
2.身体质量指数介于十九点八至二十六间者，则整个怀孕期的体重应控制在增加十一点五至十六公斤的范围内。
3.身体质量指数介于二十六至二十九间者，则整个怀孕期的体重应控制在增加七至十一点五公斤的范围内。
4.身体质量指数大于二十九者，则整个怀孕期的体重应控制在增加不超过六公斤以内。
我国体重增加标准： 健康孕妇怀孕过程应增加10～12kg为宜，所增加之体重包括足月胎儿 3200g，胎盘与胎膜 650g，羊水 800g ，子宫1000g，乳腺发育增加 400 g，血液增加 1250 g， 体液增加1500g，脂肪储存2000g，合计约11kg。另外体重增加的速度也应特别注意，孕初期〈前三个月〉增加 1～ 2kg孕中期〈4～6个月〉增加4～5kg，孕后期〈7～9个月〉增加5～6kg。
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健康怀孕苗条依旧
