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真正想要达到
减肥目的，方法不在于不吃东西，而是在于你吃的对不对。“吃的多不如吃的巧”，食物中脂肪的摄取量是攸关减肥成功或失败的关键。
别以为不吃饭就可以变瘦 首先大家要知道的是，1公克蛋白质与醣类会产生4大卡的热量，而1公克脂肪可以却可以产生9大卡的热量，三者之中以脂肪所可以产生的能量为最高。
再者，蛋白质被分解成氨基酸、醣类被分解为葡萄糖才可被人体所吸收，中间的过程都要消耗能量，脂肪则可以直接经由肠道被吸收。
所以减少脂肪的摄取才是减肥大作战克敌制胜的关键所在。
选对食材让你不发胖 减肥可不能饿肚子呢！一来不容易持久，二来饿得头昏眼花的，啥事也做不了。最重要的是，知道哪些东西可以吃，选对食物可以让你不用挨饿又可以减肥喔� “兹獗群烊夂茫喊兹獾闹玖勘群烊庖停允秤萌饫嘁园兹馕选＜θ狻⒂闳馐前兹猓砣狻⑴Ｈ馐呛烊狻�
部位不同所含的脂肪量也不同：想少点脂肪，选猪前后腿肉、里肌肉比五花肉、梅花肉好；选牛腿肉、牛腱比牛小排好。
能低脂就别选全脂：产品有分成低脂与全脂的，尽量选择低脂的产品(如低脂牛奶、低脂冰淇淋)，在味道上改变不大，热量却可能少了一半以上。
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想知道怎样低脂饮食吗？
