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春节刚过，接着又是情人节、元宵节，美食一族大快朵颐的借口可谓一个接着一个，那些既要身材又要美食的MM实在痛苦难耐——节假日真是时尚女性的一大“公敌”。眼看着天气渐暖，再也没有厚重的冬装能够为自己掩饰“富态”，怎不叫人心烦意乱。还好，从现在开始至少还有两个月的时间可以紧急锻炼，快来和记者一起KEEP FIT。
选一选，看哪种健身方式适合你。
目标：
减肥 有氧运动：每星期用4－5天的时间进行慢跑、跳绳、骑自行车等。每次训练30－60分钟。
耐力训练：做全身性的运动，每周2次；身体各部分单独训练，每周4次。每次训练时，选择一个适当的强度、重量，做负重前举、颈后推举、健身器械等……每组8－12次，做2－3组。为了防止出现停滞不前的状态，应该不断变换训练的运动项目和强度。
其他尝试：滑冰、举重、跳舞、竞走。
目标：减去小肚腩 有氧运动：瑜珈 这种方法使你的腹肌能以一种新的方式单独地收缩。首先，以前臂和膝盖支撑起身体，肘与肩同宽，膝与臀同宽，脚趾屈起来。接着，将肩部放下去，同时收缩腹肌。把上身的重量转移到前臂上。把脚滑向后方，腿渐渐伸直，从头到脚保持一条直线。将重量均匀平衡在手和脚趾上，保持背部的笔直，同时收腹，保持30秒，将手臂抬起后保持1分钟，如此重复3－4次。
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让我们享“瘦”春夏
