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现代社会节奏紧张，都市人都忙忙碌碌，很少能够挤出时间去 进行有规律的体育锻炼，但是，为了更好的锻炼健身，他们中的很多 人琢磨出了不少好办法，既省钱又锻炼了身体，而且还不耽误日常工 作和家庭生活，造就是一种随时随 地时时刻刻的健身之道。
双脚勤走路 上班族大部分都搭巴士、地铁或骑车，统计数字表明，城市中每人每天用于上下班路途大约是1 -2小时，因此，可以说，一天工 作後，散步的时间几乎没有。那么怎么在一天工作时间中挤出「散步 健身」的时间呢？一种全新的健康口号的提出，解答了这个问题—— 双脚勤走路。
双脚勤走路的观念在美国很流行，这是因为走路这个方法既简单又方便还不花钱。通过双脚走 路，不仅可以
减肥，而且可以起到 特别好的健身作用。
双脚勤走路的锻炼诀窍在于一个「勤」字，「勤」字要求在每一天中，我们都要有意识地去创造 走路的机会，以收到运动的效果。
如每天可以有意识地走一定距离的 路程；可以不乘电梯，而人为地多上下几次楼梯，这一方法特别对一些一向不大喜欢体育运动的人或肥 胖者，效果比较好。据美国营学家提供数据表明 每天上班时间走 2 -3公里，下班后步行1公里，这种运动量对身体恰到好处。
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