某女明星的身材总是那么纤细苗条，但她并没有任何瘦身和节食的行为，只有一点比较特别，就是晚上9点以后决不进食，而且时一滴水也不沾，她这样做了已经实行了10年。就是因为这样，在进入30岁之后，她还能够维持成熟而美丽的身材。9点以后的生活，果然隐藏着决定能瘦或不能瘦的因素。
那么，为什么会是9点呢？因为晚餐后，最少需要5个小时的时间，要不然热量没有办法消耗。虽然是这么说，三餐里晚餐占的比重较大，饭后因时间的关系，容易形成运动不足；而晚餐丰富的热量，就这样变成了皮下脂肪的命运。9点完全用完餐之后，以沐浴来美容，再加上“适度的运动”是很好的消耗热量的方法；养成这样的习惯后，效果会非常大。这并不是
减肥，只是日常生活的一部分；每天做的事情，一旦养成习惯后，效果会比你想象的还要大。减肥成功的人也会这么想。减肥真的这么简单吗？
（三九健康网）
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减肥者九点以后的生活方式
