爱美之心人皆有之 ,近年来 ,女性
减肥瘦身成为时尚 ,但专家认为 ,就女性特点而言 ,减肥还有个恰当选时机的问题。
一是青春期女性不宜减肥 ,之所以这样说 ,是因为这个时期的女性需要积蓄储备足够数量的脂肪 ,这样才能确保
月经初潮的如期而至和每月一次的规律周期 ,否则就会因减肥不当造成脂肪减少 ,进而导致初潮滞后 ,或闭经和月经不调。
二是哺乳期女性不宜减肥 ,减少进食、控制热量是减肥的基本方法 ,但女性哺乳期需要大量的能量供应和储存 ,而体内脂肪组织所起到的作用是其他任何物质所不能替代的。更何况脂肪还是乳汁的主要成份。若是乳汁不能从食物中源源不断得到脂肪的补充 ,就只能通过体内调节运用贮存的脂肪产生乳汁 ,但是储备的脂肪内含有对
婴儿健康发育不利的某些物质 ,因而哺乳期减肥不是明智之举。
三是失眠妇女不宜减肥 ,女性如果原本患有失眠多梦、记忆力减退等神经衰弱病症 ,此时若再不切实际的过度减肥 ,就会因机体较多地丧失脂肪而干扰大脑细胞的活力 ,削弱大脑处理各种信息的能力 ,降低记忆力 ,加重原有病情。因此 ,神经衰弱者节食减肥务必谨慎为之。
四是更年期妇女不宜减肥 ,众所周知 ,更年期特别是绝
经期妇女由于卵巢功能衰退 ,雌激素生成税减 ,造成骨质大量丢失 ,极易导致骨质疏松 ,形成骨折 ,而体内脂肪不仅是制造雌激素的重要场所 ,其脂肪组织还是雄性激素转化为雌激素的基本原料 ;其次 ,机体内某种物质要想加工成雌激素也离不开脂肪细胞的积极参与 ,因而为减肥瘦身 ,拒食脂类食品对于更年期女性来说弊多利少。
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女性减肥别忘选时机
