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如果确实是按美腹和纤腰的要求一丝不敬地做了，却还是收效甚微，那就只能说，
减肥者对节食和运动适应不了；或者是，减肥者承受不了节食和运动。这里面还有心理因素的问题，操之过急，则会使减肥猛跌猛升，如运动过于剧烈或节食过急，前者不能消耗脂肪后者则一恢复进食体重便迅速反弹；而慢条斯理，时断时续，又会使减肥停滞不前，收效甚微。正确的方法则不急不缓，循序渐进，步步加强。如果实在难以坚持下去，就只好另辟蹊径了。
一、 药物疗法：如BRL26830A是一种新的β肾上腺素能促效剂，可增加产热，使代谢率上升，体脂含量减少。该药作用于特殊脂肪组织区域，不影响瘦体质密度，可减少氮丢失；对心率血压无影响。常用量每天200-400毫克，疗程6-8周，无肝、肾功能损害。临床观察表明，通过刺激β1肾上腺素能或抑制α2肾上腺素可使局部脂肪动员氧化产热。脂肪堆积处注射去甲肾上腺素、育享宾碱等可使局部脂肪动员，达到有效的减肥目的。具体做法：先节食两天，然后在腰部和腹部每天两次共注射600毫克，一小时后做纤腰和美腹运动（平缓，不剧烈）三十至四十分钟，坚持6-8周，疗效显著。
二、 体针减肥：在腹部取水分穴（腹前正中线，脐上1寸）、天枢穴（脐左旁2寸）、带脉穴（第11肋端直下，与脐相平处）、腹洁穴（脐下1.3寸，左旁开4寸）、中注穴（脐下1.5寸，右旁开0.5寸）、关元穴（腹前正中线，脐下3寸），以上各穴如不能自理，可请教医生，直刺1-2寸，可利水消肿，调肠胃，理直血，消积化滞，调理带脉，收缩腹肌。可隔日一次，每次留针20-30分钟，10次为一疗程。腹部可用电针。针刺减肥是通过调整体内代谢，发挥内在作用的结果。所以治疗需一定的时间，一般需在一疗程左右可初见成效。患者必须要有信心，积极配合治疗，切不可操之过急。通过观察大量减肥病例，由于直刺效应的积蓄作用，不少病人针刺停止后，在一定时间内还会继续产生减肥作用。一般来说，坚持二个月体针治疗后，腹、腰围可见明显瘦小。
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努力减肥仍收效甚微怎么办
