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近日，在京城赫赫有名的健身会馆——月坛天行健身会举办了一次大众健美操通级比赛，一时间吸引了众多爱好健身的俊男靓女们。
国家体育总局于2000年推出了《全国健美操大众锻炼等级标准》，这为喜欢学习健美操的朋友提供了一个等级参考标准。
●健美操有四个层次六个级别 位于北京站北侧中粮广场地下三层的北京时尚空间美容健身中心，是京城健身场馆中知名度比较高的一家，在这里教健美操的刘悦老师今年只有25岁。他告诉记者：“健美操等级标准是针对普通大众制定的，总共有六个级别：1级为入门，2、3级为初级，4、5级为中级，而6级是最高级别，这六个级别划分成了4个层次。初级适合那些从未接触过健美操的大众爱好者，动作极其简单：膝踝弹动、小跳，原地踏步、脚前点地、侧点地、半蹲左右移重心。可以说几乎没有难度，任何年龄段的人都能学会。2、3级主要配合简单的上肢动作进行练习，保持中低强度的有氧练习，增加腹背力量和各部位的肌肉拉伸练习。而达到4、5级的水平后，最高级别6级也就能顺利通过了。它是一个循序渐进的过程，只要坚持一般人都能达到6级。” 每过一个级别都要授给通过者一个发带，各级别发带的颜色也不一样，刘悦介绍道，3级水平的发带是深蓝色的、4级是粉色、5级是
黄色的。
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健美操也能考级了
