[接上页]第1页 第2页
(北京 林凤英)
吃安眠药。
(四川成都 何琼)
想像——自己是一只飞翔在黄昏中的大鸟，黑色翅膀，沉重地、缓慢地扑打着空气，沉重、缓慢、沉重、缓慢……身体、呼吸、意识也沉重、缓慢起来，就睡着了。
(上海 刘欣)
狂做锻炼——徒步5公里，俯卧撑100个，慢跑3000米，再躺上床…… （四川 江山）
百合红枣羹——干百合一两（超市有售），用开水浸泡约6小时，直到变软；将泡好的百合放入沸水中，用文火慢煮约半小时，加入几枚大枣、少许枸杞，继续煮10分钟；倒入碗中，稍加冷却，放入适量蜂蜜，做成美味又催眠的百合红枣羹。睡前半小时服用。
（四川 文玫） 试试薰衣草——有舒缓神经、改善情绪的功效。在浴缸里滴几滴精油，或者按比例加水喷洒在枕头上。
（武汉 梁晶）
睡前小结——将一天的工作小结一下，将没做完的事情列出，制定一份明天的计划，心里就塌实多了。
（江苏 小瑾）
精心构思一个梦境——可以是以前没做完的梦，也可以是心爱的小说、电影。把自己放在梦境的主角，精心构思它的发生、发展、高潮、结局、每个温暖而动人的细节……慢慢走进这个梦境。
（北京 志胤）
（来源： 时尚健康 ）
您正在阅读文章：
量身定做个性失眠智囊
